Bueno amigos soy gerardo y pues debido a que mi salud esta un poco mal por mi sobre peso tengo un nivel de obesidad grado 1 voy a compartir día a día mis acciones para poder regresar a mi peso ideal la fecha limite es el día 14 de abril.
hoy a el día 29-01-2014 peso alrededor de 105.kg y mido 180 cm.
mi peso ideal es alrededor de los 80 kg, sin embargo intentare bajar a 85 kilogramos.
lo primero que utilizare sera una limpieza de mi intestino utilizando. la papaya la linaza y los cereales en conjunción de mandarinas jugo de naranja y jugo de zanahoria
pues bueno hoy e iniciado despidiéndome con una buena comida grasienta y llena de harinas y espagueti. sin embargo es una especie de despedida, solo espero tener disciplina y tener resistencia a alimentos altos en grasas
buen dia y gracias por leerme.
atte gerardo
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