viernes, 30 de enero de 2015

Dia 2- perdiendo 13 kilos en 13 semanas.

 
Bueno pues aquí nuevamente actualizándolos :P después de levantarme algo temprano por allí de las 8 am.
 
y desayunarme un rico serial. de All-Bran Originales.
 
con leche obviamente. y de prepararme mi plato de papaya para comer a medio día. y adjuntarme unas pequeñas mandarinas. me dispongo a ir al trabajo, cuando llego al trabajo recuerdo tener una junta para mi fortuna encontré un espacio para estacionarme.
 
y para mi suerte no tenia monedas para el estacionamiento así que :O!! cuando salí me tope con el señor justicia (policía) que levanta las multas. pero me comento que no levanto la multa. así que me fui campantemente :D
 
y ahorita ya estoy en mi trabajo :) esperando para comer mi papaya cortada :D
 
 
así que provecho y el día de mañana subo mi peso para iniciar mi estadística de perdida de peso ;D

 

jueves, 29 de enero de 2015

dia 1



Bueno amigos soy gerardo y pues debido a que mi salud esta un poco mal por mi sobre peso tengo un nivel de obesidad grado 1 voy a compartir día a día mis acciones para poder regresar a mi peso ideal la fecha limite es el día 14 de abril.

hoy a el día 29-01-2014 peso alrededor de 105.kg y mido 180 cm.
mi peso ideal es alrededor de los 80 kg, sin embargo intentare bajar a 85 kilogramos.

lo primero que utilizare sera una limpieza de mi intestino utilizando. la papaya la linaza y los cereales en conjunción de mandarinas jugo de naranja y jugo de zanahoria

pues bueno hoy e iniciado despidiéndome con una buena comida grasienta y llena de harinas y espagueti. sin embargo es una especie de despedida, solo espero tener disciplina y tener resistencia a alimentos altos en grasas

buen dia y gracias por leerme.

atte gerardo